Fréquences cardiaques

Le cardiofréquencemètre est devenu un instrument indispensable pour une bonne gestion des entrainements du cycliste. Afin de progresser efficacement il faut connaître sa FC maximale et déterminer les différentes zones d'intensité qui en découlent. VelOver vous permet avec cet outil de déterminer votre fréquence cardiaque maximale théorique. Le calcul est basé sur l'âge réel et il donne une bonne estimation de la réalité même si la FC maxi peut varier selon les individus (passé sportif ou non, génétique...). Renseignez le champ Age et cliquez sur le bouton Calculer,. la fréquence cardiaque maximale s'affiche dans le champ FC Maxi. Une fois la fréquence cardiaque maximale connue vous pouvez calculer vos zones d'intensité. Renseignez la fréquence cardiaque maximale (à l'aide du bouton Calculer ou en l'indiquant directement dans le champ FC Maxi), renseignez le champ Fréquence au repos (fréquence cardiaque relevée au réveil), cliquez sur le bouton Calculer, les zones d'intensité s'affichent dans le champ Zones. Ces données seront sauvegardées dans la profil actuel en quittant le programme (si vous acceptez la sauvegarde quand le programme vous la proposera).